Перейти к содержимому




Фотография
* * * * * 1 Голосов

Смузи с фруктами и отрубями


Сообщений в теме: 3

#1 Alena 2016

Alena 2016

    Продвинутый пользователь

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPip
  • 127 сообщений

Отправлено 16 Ноябрь 2015 - 07:26

DSC05408.JPG
 
Как и во всех отраслях, так и в кулинарии есть модные направления. Сегодня приготовим один из «модных» коктейлей, а именно смузи. Смузи покорил уже весь мир, особенно эти напитки пришлись по вкусу людям, придерживающимся правильного питания. По сути ничего нового никто не изобрел, мы и раньше готовили коктейли в блендере, но отличительной чертой смузи является густота и насыщенность напитка. К традиционной кисломолочной основе добавим фрукты и пшеничные отруби, также не забудем об овсяных хлопьях, которые подарят нам набор нужных микроэлементов и витаминов. 
 
Ингредиенты:
 
DSC05381.JPG
 
• банан;
• яблоко;
• ч. л. пшеничных отрубей;
• 1,5 ч. л. овсяных хлопьев;
• 70 грамм ряженки;
• 180 грамм кефира.
 
Готовим смузи.
 
1. Чистим банан, нарезаем его произвольными кусочками, можем вообще просто поломать руками на части. Яблоко режем также средними брусочками/полосками.
 
DSC05383.JPG
 
2. Забрасываем фрукты в чашу блендера с металлическим ножом.
 
DSC05385.JPG
 
3. Пробиваем массу в течение одной минуты. К крупнозернистой массе всыпаем пшеничные отруби и овсяные хлопья, отруби, кстати, подойдут абсолютно разные.
 
DSC05389.JPG
 
4. Вливаем норму ряженки.
 
DSC05391.JPG
 
5. Затем вливаем кефир, включаем блендер, пюрируем все до однородности. При желании добавляем немного меда, хотя за счет банана напиток получается в меру сладким.
 
DSC05397.JPG
 
6. Полученный смузи разливаем по бокалам, подаем к столу.
 
DSC05400.JPG
 
Такой напиток отлично подойдет на завтрак или в качестве перекуса между приемами пищи.
 
DSC05405.JPG
 
Приятного вам аппетита!
 
DSC05416.JPG
 

  • Алена и Natali это нравится

#2 Алена

Алена

    Продвинутый пользователь

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPip
  • 404 сообщений

Отправлено 16 Ноябрь 2015 - 12:26

Обожаю смузи с кефиром :)



#3 Alena 2016

Alena 2016

    Продвинутый пользователь

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPip
  • 127 сообщений

Отправлено 16 Ноябрь 2015 - 13:37

Обожаю смузи с кефиром :)

И я))))



#4 Natali

Natali

    Продвинутый пользователь

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPip
  • 263 сообщений
  • ГородРостов-на-Дону

Отправлено 17 Ноябрь 2015 - 13:51

Вроде, простой и доступный рецепт, а я никогда еще не делала, надо это исправлять, так что сохраняю себе в закладки!! :)






Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных